La TCC y terapias de tercera generación son enfoques terapéuticos que te ayudan a mejorar tu bienestar emocional. La TCC se centra en identificar patrones de pensamiento y comportamiento que no son efectivos.
Por otro lado, las terapias de tercera generacion, como la ACT y DBT se centran en aprender a lidear de mejor manera con emociones dificiles y adoptar un enfoque mas pleno y significativo. Ambas terapias te brindaran herramientas par gestionar mejor los desafios emocionales y desarrollar un mayor bienestar y flexibilidad psicologico.
